تحتاج أدوات Screen Time من Apple إلى بعض العمل. بغض النظر عن الأخطاء الخطيرة التي لم يتم إصلاحها لفترة طويلة جدًا، فإن أحد العوائق الرئيسية لـ Screen Time هو أنه يمكن تجاوز أي حدود تقوم بتعيينها بسهولة. وفي نهاية المطاف، فإن رغبتك في اتخاذ خيارات تكنولوجية صحية لا تزال تعود إلى قوة الإرادة المطلقة عند الوصول إلى الحد الزمني المحدد للتطبيق.
يشبه Roots Screen Time على المنشطات، حيث يوفر مجموعة مماثلة من الأدوات ولكن مع بعض الميزات الأساسية التي يمكن أن تساعد في بقاء العادات الجديدة فعليًا.
تقدم Roots تدخلاً في شكل تطبيق
يعد Screen Time حياديًا جدًا عندما يتعلق الأمر ببياناتك. سيوفر معلومات أساسية حول استخدام جهازك، لكنه لن يوفر بالضرورة إرشادات حول ما يجب عليك فعله بشأن تلك البيانات. بالنسبة للكثيرين، هذا هو النهج المفضل.
يأخذ تطبيق Roots مسارًا مختلفًا، يهدف إلى مساعدتك فعليًا في الحصول على فهم أفضل لاستخدام جهازك.
بالنسبة للمبتدئين، أثناء عملية الإعداد، يسألك Roots عن المدة التي تقضيها على جهازك كل يوم، ثم يسألك عن الأشياء التي ترغب في القيام بها إذا كان بإمكانك توفير المزيد من الوقت.
أثناء انضمامي إلى Roots، قلت إنني أقضي 4-5 ساعات على جهاز iPhone الخاص بي يوميًا، وأردت استبدال وقت الشاشة بما يلي:
- قراءة
- قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة
- يمارس
- مجرد الاسترخاء
كان التطبيق حينها واضحًا للغاية بشأن ما كان ممكنًا في الوقت الذي أقدمه حاليًا لهاتفي.
خلال الـ 150 ساعة المقدرة التي أقضيها على هاتفي كل شهر، كان بإمكاني:
- قراءة 25 كتابًا شهريًا (6 ساعات تقريبًا لكل كتاب)
- ممارسة الرياضة 10 مرات في اليوم (حوالي 30 دقيقة/تمرين)
- استرخ لمدة 18 يومًا متواصلًا (حوالي 8 ساعات يوميًا)
- أو اقضِ 150 ساعة إضافية مع أحبائك
رؤية هذه الأرقام كانت صادمة للغاية. بدا الأمر وكأنه تدخل بأفضل طريقة.
يقوم Roots أيضًا بتصنيف الوقت الذي تقضيه على جهازك اعتمادًا على التطبيقات التي تستخدمها. يحدد تصنيف “ضربة الدوبامين” الجديد الطبيعة الإدمانية لبعض التطبيقات مثل وسائل التواصل الاجتماعي، مما يساعدك على معرفة أنه لا ينبغي اعتبار جميع الأجهزة المستخدمة متساوية.
لكن Roots لا يساعد فقط في تحفيزك نحو عادات أفضل للأجهزة، بل يمنحك أيضًا أداة مهمة في تلك الرحلة: Monk Mode.
قد يجعلك وضع الراهب غاضبًا، ولكنه أيضًا الميزة المفضلة لديك
يعد وضع الراهب وضعًا اختياريًا يمكنك تمكينه عندما لا تكون قوة إرادتك كافية.
بعد إعداد حد معين للتطبيق، يعني تشغيل Monk Mode لهذا الحد ما يلي:
- لا يوجد فك الحظر حتى الغد
- لا يوجد تعديل أو حذف بعد الوصول إلى الحد الأقصى
- لا يوجد تبديل من الجذور
- لا يوجد تغيير في تاريخ ووقت الهاتف
بمعنى آخر، يجعلك وضع Monk Mode ملتزمًا بحدودك، سواء كنت تريد ذلك في الوقت الحالي أم لا.
لقد تم تصميمه لمساعدتك على تحقيق أهداف جهازك من خلال جعل تجاوزها أمرًا صعبًا للغاية.
في بعض الأحيان نحتاج جميعًا إلى المزيد من الاحتكاك للمساعدة في منعنا من اتخاذ قرار غير صحي.
يتم إحتوائه
أحب ما تقدمه Roots للمستخدمين: البيانات لمعرفة كيف يمكن إعادة استخدام الجهاز بشكل أكثر فائدة، والأدوات التي تساعدك فعليًا على متابعة أهداف استخدام التكنولوجيا الخاصة بك.
آمل أن تأخذ Apple علمًا وتبني ميزات مثل هذه في Screen Time في المستقبل. هذه الأنواع من المحفزات ليست مناسبة للجميع، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة للغاية للبعض. ولست متأكدًا من أن Screen Time في شكله الحالي يحقق نتائج جيدة كما كانت شركة Apple تأمل.
يتوفر Roots على متجر التطبيقات مع نسخة تجريبية مدتها أسبوع واحد، ثم يكلف 9.99 دولارًا شهريًا أو 59.99 دولارًا سنويًا.
FTC: نحن نستخدم الروابط التابعة التلقائية لكسب الدخل. أكثر.
