تعد Apple Watch جهازًا رائعًا لتتبع أهداف الصحة واللياقة البدنية، وأحد الجوانب المهمة لذلك هو مقدار الطاقة التي تحرقها. تابع لمعرفة كيفية معرفة السعرات الحرارية التي تم حرقها على Apple Watch للحصول على المقاييس النشطة والسلبية، بالإضافة إلى الإجمالي اليومي.
تقوم Apple Watch بتتبع السعرات الحرارية التي تم حرقها، وتظهر حلقة Move التقدم مقارنة بهدفك اليومي. لكن Apple Watch تقوم أيضًا بتتبع إجمالي السعرات الحرارية التي تم حرقها، وهي السعرات الحرارية النشطة بالإضافة إلى السعرات الحرارية السلبية.
السعرات الحرارية النشطة هي تلك التي تحرقها من الحركة. السعرات الحرارية السلبية هي الكمية المحددة من السعرات الحرارية التي يحرقها التمثيل الغذائي لديك بمجرد أن تكون على قيد الحياة، حتى لو كنت تجلس على الأريكة طوال اليوم. وهذا ما يسمى معدل الأيض الأساسي الخاص بك.
دعونا نلقي نظرة على كيفية حساب السعرات الحرارية السلبية، بالإضافة إلى مكان رؤية الأرقام الإجمالية للحصول على صورة أفضل لعملية التمثيل الغذائي لديك، والمساعدة في تخطيط الوجبات، والمزيد.
بينما تقوم Apple Watch بتتبع وتسجيل مقاييس السعرات الحرارية الخاصة بك، يجب عليك استخدام iPhone لرؤية معظم بيانات السعرات الحرارية.
إذا كنت مهتمًا بقياس بيانات التمثيل الغذائي في الوقت الفعلي، فاطلع على مراجعتنا الكاملة لبرنامج Lumen، الذي يعمل مع Apple Health وأجهزة iPhone.
كيفية معرفة السعرات الحرارية التي تم حرقها في Apple Watch – النشطة والسلبية والإجمالية
ساعة أبل – السعرات الحرارية النشطة
- على Apple Watch، توجه إلى تطبيق النشاط.
- قم بالتمرير أو التمرير لأسفل باستخدام Digital Crown.
- سترى الخاص بك حرق السعرات الحرارية النشطة تحت هدف الحركة.
- يمكنك أيضًا إضافة تعقيدات النشاط إلى مجموعة متنوعة من وجوه الساعة أو استخدام وجه ساعة النشاط لرؤية السعرات الحرارية النشطة المحروقة في لمحة.
اي فون – السعرات الحرارية النشطة والسلبية
- ال تطبيق للياقة البدنية على جهاز iPhone الخاص بك يسمح لك برؤية المزيد من بيانات السعرات الحرارية.
- بمجرد فتحه، اضغط على حلقات النشاط في القمة.
- أسفل بيانات النقل مباشرةً، ستشاهد ملفك إجمالي السعرات الحرارية المحروقة لهذا اليوم في أسفل يسار الشاشة.
- لمعرفة إجمالي السعرات الحرارية المحروقة لمزيد من الأيام، اختر يومًا آخر من أعلى شاشتك أو اضغط على أيقونة التقويم في الزاوية اليمنى العليا.
- اطرح السعرات الحرارية النشطة (هدف “النقل”) من الإجمالي لحرق السعرات الحرارية السلبية (معدل الأيض الأساسي).
إليك كيف تبدو هذه الخطوات على iPhone:
اقرأ أكثر 9to5Mac دروس:
الصورة العليا عبر أبل
FTC: نحن نستخدم الروابط التابعة التلقائية لكسب الدخل. أكثر.
